食物繊維

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レシピ本

便秘 血圧 血糖値 ダイエット……『寒天レシピ』で痩せて健康になろう

寒天を食べるといいこと沢山! 便秘解消、糖尿病予防、ダイエット、免疫力アップなどなど。現代人の健康をサポートしてくれます。あらゆる体質改善に役立つレシピ満載の『寒天レシピ』をぜひチェックしてくださいね。

栄養素別レシピ

食物繊維を摂れるレシピを検索する

食物繊維を摂れるレシピを紹介。食物繊維は、植物性の食品に多く含まれており、野菜をしっかり食べることで摂取することが可能です。食物繊維は、便の排泄を促したり、血糖値の急上昇を防いだり、さまざまな作用をもたらします。さまざまなレシピ掲載中。ぜひ、献立の参考にご覧ください。

デザート・おやつ

大量生産! 寒天で作る「フルーツ缶寒天ゼリー」で食物繊維を摂ろう

フルーツ寒天ゼリーのレシピ。食物繊維のなかでも、水溶性食物繊維が豊富な寒天。今回は、寒天を使用した簡単なゼリーのレシピをご紹介します。食物繊維だけでなく、不足がちなフルーツをたっぷり食べられて一石二鳥!

栄養素事典

便秘や生活習慣病の予防に「食物繊維」!

食物繊維の基本的な説明から、効果や作用までを説明。食物繊維が豊富に含まれる食材を紹介するほか、食物繊維を美味しく摂取できるレシピを提案します! 食物繊維は、便秘を防ぐほか、生活習慣病の予防に繋がるため食事に取り入れてみましょう。